5 Cara Menjaga Kesehatan Gigi

5 Cara menjaga kesehatan gigi-Ada berbagai masalah yang berkaitan dengan gigi apabila anda tidak merawatnya secara benar.Masalah yang berkaitan dengan kesehatan gigi seperti:gigi berlubang,gigi keropos dan masalah lainnya.Apabila anda telah mengalami yang namanya sakit gigi pastinya anda akan sadar bahwa begitu pentingnya menjaga kesehatan gigi.Dikarenakan sakit gigi itu sangat menyiksa.Jadi,ada baiknya bagi anda yang belum pernah mengalami sakit gigi untuk menjaga kesehatan gigi anda.

Posting saya kali ini akan membahas mengenai 5 cara menjaga kesehatan gigi anda.Semoga saja cara-cara yang saya berikan kali ini dapat bermanfaat bagi anda semua pengunjung link sehat.
Jika anda tertarik silahkan baca juga posting sebelumnya mengenai penyebab dari gigi keropos.

5 cara menjaga kesehatan gigi

1.Sikat Gigi Anda Minimal 2 kali Sehari
Cara pertama yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan gigi yakni dengan cara menanamkan kebiasaan untuk menyikat gigi minimal 2 kali dalam sehari atau Anda juga dapat menyikat gigi setelah makan.Menyikat gigi dapat menghilangkan dan membersihkan sisa-sisa makanan yang terselip disela-sela gigi.Yang hasilnya anda akan memiliki gigi sehat,putih,bersih serta terawat.

2. Hindarilah Makanan Manis
Makanan manis tidak baik untuk kesehatan gigi anda.Hal ini dikarenakan makanan manis yang anda makan akan mengendap di area sela-sela gigi anda.Area sela-sela gigi adalah tempat berkembang biaknya bakteri yang menjadi penyebab kerusakan gigi anda.

3.Perbanyak Asupan Makan Yang Kaya Akan Kandungan Kalsium.
Kalsium sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi anda.Adapun beberapa makanan yang kaya akan kandungan kalsium seperti:bayam,alpukat,brokoli serta kacang-kacangan.

4.Stop Roko
Mulai sekarang ada baiknya anda menghilangkan atau mengurangi kebiasaan meroko.Hal ini dikarenakan roko mengandung kandungan nikotin yang tidak baik untuk kesehatan gigi anda serta dapat membuat gigi menjadi berwarna kuning.

5.Berkonsultasi Ke Dokter Gigi.
Apabila anda mempunyai masalah dengan kesehatan gigi anda seperti gusi bengkak,gusi berdarah dan lainnya.Ada baiknya anda berkonsultasi ke dokter gigi untuk solusinya.Walaupun anda tidak ada masalah dengan kesehatan gigi anda tapi ada baiknya anda juga pergi berkonsultasi kedokter gigi minimal setiap 6 bulan sekali hanya untuk sekedar mengecek kesehatan gigi anda.

Demikianlah ulasan saya mengenai 5 cara menjaga kesehatan gigi.Semoga bermanfaat dan terima kasih.

Manfaat Buah Alpukat Untuk Ibu Hamil

Manfaat Buah Alpukat Untuk Ibu Hamil-Ibu yang sedang hamil sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gizi/nutrisi yang baik bagi kesehatan janinnya.Agar tumbuh kembang janin saat di dalam kandungan baik dan sehat.Salah satu bahan makanan yang baik dikonsumsi ibu hamil yakni buah alpukat.Buah alpukat dapat dimakan langsung atau bisa juga dibuat menjadi jus buah yang nikmat.

Buah alpukat memiliki kandungan gizi yang sangat baik bagi ibu hamil dan janinnya.Adapun kandungan vitamin dari buah alpukat seperti vit A,C,E,K serta B6.Kandungan vitamin tersebut merupakan asupan gizi yang sangat baik bagi ibu hamil dan janinnya agar selalu sehat dan dapat beraktifitas secara normal.Selain itu,masih ada kandungan lainnya yang tidak kalah baiknya yakni folat.Hal ini dikarenakan menurut dokter kandungan menyatakan bahwa folat merupakan zat yang sangat penting untuk meningkatkan kecerdasan otak janin dan mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh janin sehingga tahan dari berbagai macam penyakit.

Demikianlah ulasan saya mengenai manfaat buah alpukat untuk ibu hamil.Semoga bermanfaat dan terima kasih.

Tips Mengatasi Gangguan Mata Yang Disebabkan Oleh Gadget

Tips Mengatasi Gangguan Mata Yang Disebabkan Oleh Gadget - Gadget bagi masyarakat modern sudah menjadi kebutuhan.Gadget memberikan banyak manfaat bagi penggunanya.Namun,selain memberikan banyak manfaat ternyata gadget juga mempunyai efek negatife yang dapat mengancam kesehatan penggunanya.Adapun beberapa ancaman kesehatan yang mengintai pengguna gadget seperti;gangguan mata,gangguan tidur dan gangguan kesehatan lainnya.

Kali ini saya akan memberikan informasi mengenai efek negatife gadget yang menyebabkan gangguan pada mata.Dikutip dari artikel femina,Menurut American Optometrik Association ada sekitar 50%-90% para pengguna komputer menderita/mengalami Computer Vision Syndrome (CSV).Apa itu computer vision syndrome??Computer vision syndrome adalah gangguan penglihatan yang berkaitan dengan penggunaan komputer.Apakah anda salah satunya orang yang menderita Comaputer vision syndrome?? Ketahuilah beberapa gejalanya.

Ada beberapa gejala gangguan mata yang disebabkan oleh Computer Vision Syndrome (CSV).Adapun beberapa gejalanya antara lain:

• Penglihatan menjadi kabur,
• Penglihatan berbayang/ganda,
• Mata kering (mata merah),
• Iritasi mata,
• Sakit leher,
• Punggung terasa nyeri.

Tips Mengatasi Gangguan Mata Yang Disebabkan Oleh Gadget:

• Istirahatkanlah mata anda setiap 20 menit sekali ketika menggunakan gadget/komputer.
• Kedipkanlah mata anda sesering mungkin untuk membasahi bola mata.
• Pilih dan gunakanlah ukuran font yang sesuai dengan kenyamanan mata anda.
• Apabila anda menggunakan komputer atau menjadikan komputer sebagai alat bekerja,pastikanlah jarak badan/tubuh anda dengan layar berjarak setengah lengan anda.

Demikianlah Tips Mengatasi Gangguan Mata Yang Disebabkan Oleh Gadget.Semoga bermanfaat dan terima kasih.

Tips Mengatasi Gangguan Tidur Yang Disebabkan Oleh Gadget

Tips Mengatasi Gangguan Tidur Yang Disebabkan Oleh Gadget-Dizaman modern seperti saat ini pastinya kita sangat akrab dengan gadget.Gadget saat ini bisa digunakan untuk berbagai keperluan seperti:gadget bisa digunakan sebagai media hiburan,gadget bisa digunakan untuk keperluan pekerjaan,belajar,belanja online dan masih banyak lagi manfaat dari gadget.

Dari sekian banyaknya manfaat dari gadget ternyata gadget juga memberikan efek negatife yang dapat menurunkan kualitas tidur anda.Sebelumnya saya telah membahas mengenai tips mengatasi gangguan mata yang disebabkan oleh gadget.Dikutip dari artikel femina,Sebuah penelitian yang dilakukan Brigham And Women's Hospital and Harvard Medical School mendapatkan hasil bahwa mereka yang melakukan aktivitas membaca lewat gadget sebelum waktu tidur dapat menurunkan kualitas tidurnya.Mereka yang membaca lewat gadget memerlukan waktu lebih lama untuk tidur jika dibandingkan dengan mereka yang membaca dengan buku konvensional disaat sebelum tidur.Selain itu,kualitas tidur mereka menurun juga ditandai dengan jumlah repeat eye movement (REM).

Adapun menurut para peneliti yang meyakini bahwa kualitas tidur mereka menurun dikarenakan sinar biru yang dipancarkan oleh gadget.Sinar inilah yang membuat hormon melatonin menurun serta mengganggu ritme sirkadian yang menunda tubuh untuk segera tidur (beristirahat).Bagaimana cara mengatasi gangguan tidur yang disebabkan oleh gadget??

Tips mengatasi gangguan tidur yang disebabkan oleh gadget

• Sebaiknya anda mengurangi atau membatasi pemakaian gadget disaat menjelang tidur.
• Sebaiknya anda membiasakan menggunakan gadget di dalam ruangan yang tidak terlalu gelap.
• Sebaiknya anda mengatur cahaya layar gadget anda agar tidak terlalu terang pada saat membaca atau memasang modus malam pada saat membaca di malam hari.

Demikianlah posting saya dalam pembahasan tips mengatasi gangguan tidur yang disebabkan oleh gadget.Semoga bermanfaat dan terima kasih.

Ketahuilah Kandungan Dan Manfaat Buah Alfukat

Ketahuilah kandungan dan manfaat buah alfukat bagi kesehatan tubuh-Anda pastinya sangat mengenal buah yang satu ini.Rasanya nikmat dan bisa dijadikan sebagai minuman penghilang haus dahaga.Ya,buah alfukat memang menyegarkan apabila dibuat jus yang campurkan es batu.

Mungkin selama ini anda hanya mengetahui rasa atau kenikmatan dari buah alfukat.Tapi,apakah anda mengetahui apa saja kandungannya dan apa saja manfaat yang diberikan dari buah yang satu ini untuk kesehatan tubuh???Diposting kali ini saya akan berikan anda semua informasinya jadi silahkan lanjutkan membacanya ya.

Menurut penelitian yang dilakukan para ahli buah alpukat memiliki kandungan lemak sehat (lemak yang baik) bagi tubuh.Jadi buah alpukat tidak akan membuat tubuh anda menjadi gemuk.Maka buah alpukat sangat cocok untuk anda gunakan dalam program diet anda.Selain mengandung lemak sehat buah alpukat juga masih menyimpan beberapa kandungan gizi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Kandungan buah alpukat lainnya diantaranya:

• Buah alpukat kaya akan kandungan lemak sehat,
• Magnesium,
• Kalium,
• Vitamin C,
• Vitamin K1,
• Vitamin B6,
• Karbohidrat,
• Buah alpukat juga mempunyai kandungan kalori yang cukup tinggi serta kandungan lemak yang termasuk dalam kategori disinformasi layaknya minyak kelapa.
• Kaya akan kandungan serat.

Manfaat buah alpukat bagi kesehatan tubuh diantaranya:

• Menjaga Kesehatan Mata-Kandungan lutein dan zeaxanthin pada buah alpukat sangat baik untuk menjaga kesehatan mata anda.Selain itu anda jufa bisa terhindar dari degenerasi makula serta dapat mengurangi resiko katarak.
• Menjaga Tekanan Darah Yang Baik (Sehat) Bagi Tubuh-Kandungan kalium yang terdapat pada buah alpukat sama baiknya dengan yang terkandung dalam buah pisang.Menjadikan buah alpukat makanan pada saat anda berdiet mampu meningkatkan tingkatan kalium yang berada didalam tubuh yang manfaatnya dapat mempertahankan tingkat tekanan darah yang baik (sehat) bagi tubuh.
• Mampi Menurunkan Berat Badan-Bagi anda yang sedang berdiet ada baiknya anda mengkonsumsi buah alpukat.Hal ini dikarenakan buah alpukat kaya akan kandungan serat yang manfaatnya mampu menurunkan berat badan serta mampu menurunkan tingkatan gula darah.
• Mampu Menurunkan Kadar Kolestrol Dalam Tubuh-Bagi anda yang mempunyai masalah dengan kolestrol ada baiknya anda mengkonsumsi buah alpukat secara rutin.Dikarenakan buah alpukat mampu menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh dengan cepat.Selain itu juga,buah alpukat mampu menurunkan trigliserida darah dan menurunkan kolesterol LDL.
• Mencegah Resiko Penyakit Kanker-Buah Alpukat memiliki kandungan antioksidan serta polynutrients yang merupakan zat anti kanker.Zat itulah yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda dalam melawan radikal bebas yang mempunyai potensi untuk merusak sel-sel yang dapat menjadi penyebab kanker.
• Menjaga Kesehatan Tulang-Buah alpukat baik untuk kesehatan tulang.Hal ini berdasarkan sebuah penelitian yang menyatakan bahwa senyawa yang ada dalam buah alpukat dapat membantu dalam mendapatkan bantuan dari arthritis dan mengurangi ketegangan/kekakuan tulang.
• Menghindari Resiko Diabetes dan Penyakit Ginjal-Kandungan yang ada pada buah alpukat mampu menghindari penyakit diabetes dan juga menghindari ancaman penyakit ginjal serta hal lainnya yang terkait dengan ginjal seperti kerusakan asam ginjal oleat.

Demikianlah ulasan saya mengenai kandungan dan manfaat buah alpukat bagi kesehatan tubuh.Semoga bermanfaat dan terima kasih atas kunjungannya.

Cara Membuat Obat Herbal Penghilang Sakit Maag

Cara Membuat Obat Herbal Penghilang Sakit Maag-Penyakit maag merupakan penyakit yang diakibatkan oleh peningkatan kadar asam lambung.Taukah,bahwa jika penyakit maag yang anda derita di abaikan begitu saja tanpa ada penanganan yang tepat dapat mengakibatkan radang lambung??Penyakit tersebut akan membuat rasa sakit pada lambung serta ulu hati.

Jadi, sebaiknya sebelum penyakit maag anda menjadi kronis ada baiknya anda mencegahnya.Salah satunya yakni dengan mengkonsumsi obat herbal atau berkonsultasi ke dokter.Obat herbal merupakan obat yang tidak mempunyai efek samping jadi aman digunakan.Jadi anda bisa memanfaatkan obat herbal untuk menghilangkan sakit maag anda.

Cara Membuat Obat Herbal Penghilang Sakit Maag

• Siapkanlah pisang raja.
• Potong-potonglah pisang raja yang telah anda siapkan hingga tipis.
• Jemurlah potongan pisang raja tersebut hingga kering.
• Jika telah kering maka tumbuklah hingga halus hingga menjadi serbuk.

Untuk cara penggunaan obat herbal ini diantaranya:

• Siapkanlah kira-kira 1 atau 2 sendok makan serbuk pisang raja.
• Campurkanlah dengan madu.
• Konsumsilah 3 kali dalam sehari secara rutin.
  sumber:herbalindonesia

Demikianlah cara membuat obat herbal penghilang sakit maag.Semoga bermanfaat dan terima kasih.