Ketahuilah Waktu Terbaik Untuk Menyikat Gigi

Selamat datang kembali di Link sehat.Kali ini saya akan berbagi posting singkat kepada anda mengenai Ketahuilah Waktu Terbaik Untuk Menyikat Gigi.Mungkin ada sebagian dari anda yang telah terbiasa menyikat gigi setelah selesai makan.Mulai saat ini sebaiknya menghentikan hal tersebut.Alasannya karena..???

Waktu terbaik untuk menyikat gigi ternyata bukanlah langsung setelah makan,tapi anda harus menjeda waktu untuk menyikat gigi kira-kira satu jam setelah makan.Hal ini dikarenakan setelah makan banyak makanan yang mengandung asam yang melunakan enamel gigi.Setelah kira-kira satu jam barulah asam itu larut serta enamel kembali mengeras.Apabila anda menyikat gigi saat asam masih di mulut maka enamel dapat rusak.Note:Jangan lupa untuk mengganti sikat gigi anda setiap tiga bulan sekali.
(sumber:MediaKawasan)

Demikianlah akhir dari posting singkat mengenai Waktu Terbaik Untuk Menyikat Gigi.Semoga bermanfaat dan terima kasih.

Tips Menenangkan Bayi Yang Menangis Terus Tanpa Sebab

Link Sehat-Tips Menenangkan Bayi Yang Menangis Terus Tanpa Sebab.Sebagai orang tua terkadang merasa bingung dan khawatir saat anak bayinya menangis terus tanpa sebab dan tangisannya sangat sulit untuk dihentikan.Hal ini kemungkinan anak bayi anda sedang mengalami kolik yang menimpa 20% bayi umur dibawah empat bulan.Tapi kini anda tak perlu khawatir apabila anak bayi anda mengalami hal tersebut kembali.Dikarenakan ada seorang pakar kesehatan anak yang memberikan tips atau caranya.Silahkan discroll ke paragraf kedua untuk melihat tipsnya.Baca juga posting saya sebelumnya mengenai tips dan trik mengatasi anak yang susah makan.

Dikutip dari media kawasan Dr.Muzal Kadim SpA(K),dari Devisi Gastrohepatologi,Departement Ilmu Kesehatan Anak FKUI-RSCM memberikan Tips Menenangkan Bayi Yang Menangis Terus Tanpa Sebab,diantaranya:

• Jangan berikan bayi anda susu secara berlebihan.
• Jika anak bayi anda tampak kembung maka sendawakanlah anak bayi anda sesering mungkin.
• Buat lingkungan untuk bayi setenang mungkin.Hindarkan dari cahaya terang dan suara keras/bising.
• Mandikanlah anak bayi anda dengan air hangat atau bisa juga letakan botol yang berisi air hangat diperutnya.
• Ayun anak bayi anda diayunan atau kursi goyang bayi.
• Usap (pijat) perut anak bayi anda dengan perlahan.
• Ada beberapa bayi yang menyukai suara ritmik seperti bunyi dari mesin cuci atau vacum cleaner.Mendengarkan suara tersebut dapat membuat bayi tenang.

Demikianlah link sehat berbagi tips kesehatan anak dengan judul Tips Menenangkan Bayi Yang Menangis Terus Tanpa Sebab.Semoga bermanfaat dan terima kasih.

Tips Mengatasi Insomnia (susah tidur)

Link sehat-Tips mengatasi insomnia (susah tidur).Insomnia merupakan suatu kondisi disaat seseorang mengalami merasa kesulitan untuk tidur atau tidak bisa untuk tidur dalam waktu yang cukup sesuai kebutuhan tubuh walaupun sipenderita insomnia merasa mempunyai kesempatan untuk tidur.
Menurut sebuah penelitian dari  Sleep Of Foundation,Ohio menyatakan bahwa hampir 2/3 orang dewasa pernah mengalami insomnia,baik dalam tingkatan yang ringan hingga tingkatan yang parah.

Insomnia dapat menyebabkan efek negatife bagi tubuh penderitanya seperti:Kondisi fisik menjadi tidak fit (tidak bugar) ketika berakativitas ke esokan harinya.Insomnia (susah tidur) dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti;

• Stres Yang Berlebihan.
• Suasana (Ruangan) tidak tenang.
• Ranjang (tempat tidur) tidak nyaman.
• Perubahan pola hidup.
• Jam kerja yang berubah-ubah sehingga jam tidur ikut berubah.
• Efek samping dari pemakaian obat.
• Suka mengkonsumsi minuman beralkohol Dan faktor penyebab lainnya.

linksehat:insomnia-tips

Berikut Tips Mengatasi Insomnia (susah tidur),diantaranya:

1. MEMBUAT JADWAL UNTUK TIDUR DAN JADWAL UNTUK BANGUN TIDUR.Membiasakan diri untuk tidur dan bangun tidur pada waktu yang sama setiap harinya.Hal ini akan membuat atau akan menyalakan tombol otomatis pada tubuh anda sehingga akan terbiasa tidur dan bangun tidur sesuai dengan jadwal yang anda buat.Lakukanlah hal ini walaupun disaat anda sedang libur bekerja.
2. MEMPERHATIKAN JAM MAKAN MALAM.Taukah anda bahwa tubuh tidak bisa beristirahat selama masih melakukan proses pencernaan?Jadi sebaiknya anda melakukan makan malam paling lambat pada jam 18.30 s/d 19.00 malam dan aturlah porsi makan anda agar tidak berlebihan.Tapi walaupun demikian,anda jangan pergi tidur dengan perut keroncongan.Apabila anda merasa lapar sebaiknya mengkonsumsi biskuit/kue mengandung karbohidrat untuk meningkatkan level seretonin yang membuat tidur anda semakin lelap.
3. BEROLAHRAGA.Olah raga akan meningkatkan kualitas dan kuantitas waktu tidur,karena adanya tahap perbaikan sel tubuh serta sistem imunitas.Namun,jangan berolah raga kurang dari 3 jam sebelum tidur,karena tubuh masih terlalu.panas untuk beristirahat.
4. Hot bath (mandi air hangat).Mandi air panas kurang lebih 2 jam sebelum mulai tidur agar suhu tubuh meningkat.Hal ini dapat membantu karena saat temperatur tubuh kembali menurun secara perlahan anda akan lebih gampang tidur.
5. MATIKAN LAMPU DAN JANGAN RIBUT.Ruangan yang tenang dan gelap adalah satu point paling penting,karena dapat merangsang produksi melatonin/hormon yang dihasilkan saat tidur.
6. KOPI BOLEH ASAL.Jika anda penikmat kopi sebaiknya minumlah kopi 6 jam sebelum tidur dan pilihlah kopi yang kandungan kafeinnya paling rendah.
7. BEBAS NIKOTIN DAN ALKOHOL.Roko adalah stimulan efektip yang dapat membuat tubuh merasa nervous selama berjam-jam.Alkohol dapat membuat anda mengantuk selama beberapa gelas,tapi ketika efeknya hilang tidur pulas akan menjadi lebih sulit seiring rasa gelisah yang sering timbul.
8. RANJANG (TEMPAT TIDUR) YANG NYAMAN.Sebaiknya gunakan tempat tidur yang memungkinkan anda untuk bergerak dengan mudah dan bebas.
9. TIDUR DAN SEKS.Asosiasikan ranjang anda hanya untuk tidur dan making love dan tidak untuk yang lainnya.
10. STOP STRES.Agar dapat tertidur dengan pulas,cobalah untuk menenangkan pikiran anda dan jauh-jauh dari stres.

Demikianlah pembaca link sehat posting saya mengenai Tips Mengatasi Insomnia (susah tidur).Semoga beberapa tips diatas dapat membantu masalah insomnia anda.Terima kasih.

NARKOBA DAN JENISNYA

Link sehat-Narkoba dan Jenisnya.Narkoba merupakan singkatan dari Narkotika dan Obat-obatan terlarang.Pengertian dari narkoba adalah obat ( zat ) yang dapat mempengaruhi kondisi kejiwaan atau psikologi seorang penggunanya seperti pikiran, perasaan dan perilaku yang dapat menimbulkan ketergantungan fisik dan psikologi.Mungkin kita semua telah mengetahui dari berbagai media bahwa di negeri ini banyak sekali tindak penyalahgunaan dari narkoba.Beberapa bulan belakangan ditahun ini diberitakan mengenai ada beberapa dari pengedar narkoba jaringan internasional yang telah dihukum mati.Yang mana pengedar narkoba tersebut berasal dari berbagai negara.

Narkoba dibagi kedalam dua jenis yakni narkoba jenis psikotropika dan narkoba jenis narkotika.Ulasannya sebagai berikut:
1.Narkoba jenis psikotropika yaitu narkoba yang didalamnya mengandung zat yang dapat menurunkan aktivitas otak/merangsang susunan saraf pusat yang dapat menimbulkan kelainan prilaku yang disertai dengan timbulnya halusinasi,ilusi,gangguan cara berpikir,perubahan alam perasaan dan juga dapat menyebabkan ketergantungan.
Narkoba jenis psikotropika terbagi lagi menjadi beberapa jenis diantaranya seperti:

• Ekstasi yang merupakan turunan dari amphetamine.Ekstasi biasanya berbentuk tablet atau kapsul.
• Sabu-sabu mempunyai nama asli methamphetamine bentuknya seperti kristal.

2.Narkoba jenis narkotika yaitu obat (zat) yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman,baik sintesis maupun semi sintesis yang dapat memberikan efek (pengaruh tertentu) bagi penggunanya dan dapat menyebabkan ketergantungan.Penggunaan narkoba jenis narkotika dengan cara memasukannya kedalam tubuh.
Adapun Efek dari penggunaan narkoba jenis narkotika:

• Halusinasi (khayalan),
• Pembiusan (menghilangkan rasa sakit),
• Merasa bersemangat/ransangan bersemangat,
• Timbulnya rasa ketergantungan terhadap narkotika karena efek yang ditimbulkan.

Demikianlah ulasan saya mengenai NARKOBA DAN JENISNYA.Semoga menambah wawasan anda dan Jauhilah Narkoba.Terima kasih.

Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Link sehat- Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan Tubuh Anda.Tomat merupakan salah satu buah yang termasuk kedalam jenis sayuran.Tomat biasanya dijadikan sebagai salah satu bahan dalam pembuatan makanan atau pelengkap makanan yang disajikan.Tomat memiliki rasa khas agak keasaman dan juga bisa dijadikan saus sambal.Mungkin semua orang mengenal yang namanya buah tomat.Tapi tidak semua orang mengetahui apa saja manfaat dari buah tomat.

Tomat mempunyai berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh  kita.Dikarenakan Tomat kaya akan gizi dan vitamin.Kandungan gizi dari tomat diantaranya seperti; air, energi, protein, karbohidrat, serat, gula.Mineral  meliputi kalsium, besi, magnesium, fosfor,kalium,sodium, seng.Untuk lemak ada asam lemak jenuh, asam lemak tak jenuh tunggal, dan asam lemak tak jenuh ganda.Vitamin meliputi;Vitamin C asam askorbat, thiamin B1, Riboflavin B2, niacin B3, vitamin b-6, folat asam askorbat, vitamin b-12, vitamin a-rae, vitamin a-iu, vitamin e (alfa-tokoferol), vitamin d(d2+d3), vitamin d, vitamin k(phylloquinone).
Tomat kaya akan kandungan senyawa Likopen.Senyawa Likopen merupakan senyawa yang memberikan warna merah pada buah tomat. Likopen berfungsi sebagai senyawa antioksidan, mengurangi kolesterol, dan mampu melindungi tubuh dari kanker, terutama ancaman kanker prostat.

Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Mengkonsumsi buah tomat sangat baik bagi kesehatan tubuh.Tomat dapat mencegah/mengobati berbagai penyakit.Adapun beberapa Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan,diantaranya:

1. Pencegah dari penyakit Kanker.
2. Pencegah dari Penyakit Jantung.
3. Menjaga Kesehatan Mata anda.
4. Menjadi salah satu sumber Antioksidan Untuk Melindungi Tubuh dari radikal bebas.
5. Dapat meredakan atau mengobati penyakit diabetes.
6. Menjaga kesehatan rambut.
7. Melancarkan dan juga menyehatkan pencernaan.
8. Dapat menurunkan berat badan.
9. Dapat membantu memperbanyak ASI bagi anda ibu yang sedang menyusui sang buah hati.
10. Dapat mengurangi rasa Sakit yang anda alami.
11. Pencegah hipertensi.

Demikianlah pemabahasan saya malam ini mengenai Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan.Jangan ragu untuk mengkonsumsi buah tomat karena begitu banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita.Sekian,semoga bermanfaat dan terima kasih.

Bahan Makanan Sumber Nutrisi Untuk Otak

Link sehat-Bahan Makanan Sumber Nutrisi Untuk Otak.Setiap hari kita begitu banyak aktivitas/rutinitas yang kita lakukan.Baik itu aktivitas di dalam rumah ataupun diluar rumah.Aktivitas yang kita lakukan seperti;bekerja,maupun bersosialisasi dengan masyarakat/teman.Dari banyaknya aktivitas yang kita lakukan mempunyai daya ingat yang tajam menjadi sangat penting.Hal ini agar kita tidak lupa pada janji,pekerjaan yang akan kita lakukan dan aktivitas lainnya.Oleh karena itulah,sebaiknya kita meningkatkan kinerja otak.Salah satu cara untuk meningkatkan kinerja otak yakni dengan menambah asupan nutrisi yang tepat bagi otak.

Nutrisi untuk meningkatkan stamina tubuh memang sangat penting dalam melakukan aktivitas/pekerjaan sehari-hari.Tapi nutrisi untuk otak juga menjadi sangat penting  agar dalam melakukan berbagai aktivitas sehari-hari menjadi optimal dan mencapai hasil maksimal.Sumber nutrisi untuk otak dapat kita peroleh dari bahan makanan sehari-hari.

Dan berikut beberapa bahan makanan sumber nutrisi untuk otak,diantaranya:

1. Dark chocolate.
   Dark chocolate memiliki rasa yang sangat lezat,nikmat dan dipercaya dapat meningkatkan daya ingat.Dark chocolate memiliki sipat antioksidan kuat,mengandung stimulan alami termasuk kafein yang dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus serta merangsang produksi endorfin yang membantu meningkatkan mood seseorang.Tapi konsumsilah dark chocolate dalam batas kewajaran.
2. Saripati ayam.
   Ayam mempunyai kandungan protein hewani berupa asam amino yang dapat mengoptimalkan daya pikir seseorang.Di dalam asam amino terdapat kandungan yang disebut karnosin.Karnosin mempunyai fungsi sebagai antioksidan dan penghubung sel otak dalam berkomunikasi.Karnosin juga berperan penting dalam memperbaiki daya ingat seseorang.
3. Telur.
   Telur merupakan salah satu sumber protein,kaya vitamin dan mineral.Tapi tau kah anda bahwa masih ada lagi sumber berharga dalam sebutir telur??Kandungan gizi lainnya disebut KOLIN yang dapat meningkatkan memori di otak pusat.Jadi telur dipercaya dapat meningkatkan daya ingat seseorang.
4. Buah delima.
   Buah delima memiliki kandungan antioksidan kuat yang dapat melindungi otak dari kerusakan radikal bebas.
5. Alpukat.
   Buah alpukat memiliki kandungan vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan yang mampu melindungi otak anda dari penuaan dini.
6. Brokoli.
   Brokoli termasuk kedalam jenis sayuran.Kandungan nutrisi brokoli sangat baik untuk menjaga kesehatan otak karena brokoli mengandung vitamin C,betakaroten serta antioksidan.
7. Pisang.
   Buah pisang mempunyai manfaat memberikan nutrisi bagi otak karena pisang mengandung kalium dan magnesium.Adapun fungsi dari kalium dan magnesium dapat untuk transmisi saraf pada tubuh serta otak.
8. Bayam.
   Bayam memiliki kandungan vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak.

Demikianlah pembahasan dari link sehat mengenai Bahan Makanan Yang Baik Untuk Otak
Semoga bermanfaat dan terima kasih.