Manfaat Berolahraga Untuk kesehatan-Ada banyak pilihan untuk berolahraga seperti:berlari,fitnes,yoga,sepak bola dan lainnya.Ada banyak pula manfaat dari berolahraga untuk kesehatan tubuh anda.Pilihlah olahraga sesuai keinginan anda dan rasakanlah manfaatnya untuk kesehatan tubuh anda.
Berikut ketahuilah beberapa Manfaat Berolahraga untuk kesehatan:
- Meningkatkan masa otot,kekuatan otot dan ketahanannya.
- Menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.
- Meningkatkan tenaga sehingga tubuh serasa selalu segar/fit/Menjaga stamina tubuh.
- Meningkatkan nafsu makan.
- Meningkatkan kekuatan tulang.
- Mengurangi hingga menghilangkan stres.
- Mengurangi kolestrol LDL buruk dan trigliserid.
- Mengurangi lemak pada tubuh terutama lemak di bagian perut.
- Meningkatkan HDL 'baik'.
- Memperbaiki pola tidur.
- Mengurangi resiko diabetes tipe 2 karena berolahraga dapat memperbaiki cara tubuh memakai dan mengendalikan glukosa (gula darah).
Demikianlah beberapa manfaat berolahraga untuk kesehatan.Semoga bermanfaat dan mulailah mengatur waktu untuk berolahraga.Terima kasih.
0 Komentar
Penulisan markup di komentar